妊娠糖尿病一周食谱

2021.12.18 10:08

糖尿病病人没有具体的食谱，可以掌握以下原则控制好血糖：

1.主食定量一天5~6两，平均每顿2两左右。粗粮、细粮要搭配吃，可以蒸混合米饭、杂粮饼、杂粮馒头等，少量多餐。

2.可以用薯类杂粮替代主食，若增加淀粉类食物要相应减少主食的摄入量，保证进食的总量不超过6两。

3.每天吃1斤以上的蔬菜，以叶子菜为主，蔬菜尽量清蒸或者凉拌，若炒菜则少放油。

4.吃饭顺序，要先吃蔬菜再吃主食，每顿饭7分饱。

5.每天鱼、虾、瘦肉可吃1两半到2两。

6.尽量喝牛奶、豆浆等，少喝黏稠的粥。

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