孕妇早期可以吃鲈鱼吗

2023.07.04 15:22

孕妇早期可以适量吃鲈鱼。

孕妇早期身体需要补充营养，鲈鱼含有蛋白质、矿物质、维生素等多种营养物质，可以帮助身体补充营养，利于腹中胎儿成长发育。食用时应控制量，不建议一次性食用过量，避免引起积食，影响身体吸收其他食物的营养，容易带来营养不良。建议选择水煮、煮汤、蒸等方式烹饪，不宜用油炸、煎烤等方式，烹饪时不宜加辣椒、胡椒、花椒等辛香料，应保持清淡饮食。

除了鲈鱼外，孕妇早期还可以吃蔬菜、家禽类、水果、坚果、粗粮等食物，保证一日三餐饮食丰富，注意营养均衡。此外，还需要适当参加运动，避免剧烈运动及身体疲劳，多休息，保持轻松愉快心情。应定时去医院产检，了解胎儿情况。

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