肌腱韧带损伤怎么办

2025.07.23 08:37

肌腱韧带损伤需立即停止活动避免加重损伤、采用冰敷减轻肿胀和疼痛、使用弹性绷带加压包扎限制出血、抬高患肢促进血液回流、及时就医评估损伤程度并制定治疗方案。具体分析如下：

1.立即停止活动避免加重损伤：发生损伤后继续活动可能导致组织撕裂范围扩大或二次伤害。停止运动或负重行为能减少对受损部位的牵拉，为后续恢复创造条件。损伤初期应保持静息状态，必要时使用支具固定关节以维持稳定。

2.采用冰敷减轻肿胀和疼痛：冷敷可收缩局部血管，减少内出血和渗出，缓解炎症反应。每次冰敷15-20分钟，间隔1-2小时重复，持续24-48小时。注意避免皮肤冻伤，需用毛巾包裹冰袋。低温还能暂时抑制神经末梢敏感度，降低痛感。

3.使用弹性绷带加压包扎限制出血：适度加压能压迫损伤处毛细血管，减缓组织液和血液的积聚。包扎时从远端向近端缠绕，压力均匀且不阻碍血液循环。过紧可能导致肢体缺血，需定期检查皮肤颜色和温度。

4.抬高患肢促进血液回流：将受伤部位抬至高于心脏水平，利用重力帮助静脉和淋巴回流，减轻淤血和水肿。例如下肢损伤可平躺时垫高小腿，上肢损伤可用吊带悬托。抬高需持续进行，尤其在卧床休息时。

5.及时就医评估损伤程度并制定治疗方案：轻度损伤可能仅需保守治疗，而完全断裂或伴随骨折需手术干预。医生通过触诊、影像学检查明确损伤范围，开具药物、康复计划或建议物理治疗。延误诊疗可能导致愈合不良或功能障碍。

急性期过后避免过早恢复剧烈运动，防止再次损伤。康复训练需循序渐进，在专业人员指导下进行。饮食中增加蛋白质和维生素摄入，促进结缔组织修复。出现持续疼痛、关节不稳或活动受限需复诊。

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