肾结石适合吃什么营养品

2025.06.12 09:24

肾结石适合补充柠檬酸、维生素B6、镁、OMEGA-3脂肪酸、益生菌。具体分析如下：

1.柠檬酸：柠檬酸能与尿液中的钙结合，减少钙盐结晶的形成，从而降低结石风险。柠檬酸钾是常用的补充形式，可碱化尿液，抑制草酸钙和尿酸结石的生成。柑橘类水果或柠檬汁也是天然来源，但需注意糖分摄入。

2.维生素B6：维生素B6参与体内草酸代谢，缺乏时可能导致草酸堆积，增加草酸钙结石风险。适量补充可调节草酸水平，但需避免过量，长期超量可能引发神经毒性。

3.镁：镁能与草酸结合形成可溶性化合物，减少草酸钙沉积。绿叶蔬菜、坚果富含镁，补充剂建议选择甘氨酸镁等吸收率高的形式。镁与钙协同补充效果更佳，但肾功能不全者需谨慎。

4.OMEGA-3脂肪酸：OMEGA-3脂肪酸具有抗炎作用，可改善尿液环境，减少结石形成。深海鱼、亚麻籽是主要来源，补充时需注意避免氧化变质的产品。

5.益生菌：特定益生菌株可降解肠道中的草酸，减少其吸收。乳酸菌和双歧杆菌效果较显著，建议选择活菌数充足的制剂，并配合膳食纤维促进定植。

补充营养品需结合个体情况，过量可能加重代谢负担。日常应保持低盐、低嘌呤饮食，避免高草酸食物，每日饮水量建议达到2升以上，定期监测尿液成分。

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