减肥期间可以喝蜂蜜水吗

2021.12.04 17:21

减肥期间建议少喝点蜂蜜水。肥胖症是由于各种原因造成的热量摄取过多，超过人体的消耗，多余的热量就转化为脂肪，导致病人肥胖、体重增加。

减肥的过程中，首先要控制饮食总量，少吃高糖、高热量的食物，多吃蔬菜和低糖水果。还要多锻炼，增加消耗热量，控制体重。如果卡路里消耗的热量比摄取得多，就能达到慢慢减肥的目的。

蜂蜜中含有许多的维生素和营养物质，但是也有一定的热量，蜂蜜当中的含糖量是很高的，大约在60%到70%。减重的时候尽量少喝蜂蜜水，以免导致卡路里摄入过多。如果只喝一点蜂蜜水，蜂蜜的量不会太大，也不会导致明显的肥胖。

相关推荐