足跟痛是什么原因

2025.07.30 23:51

足跟痛常见原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、足跟脂肪垫萎缩、足部结构异常。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜因长期过度牵拉或劳损导致炎症，表现为晨起第一步疼痛，活动后减轻但久站或行走加重。热敷、拉伸锻炼及选择合适的鞋垫可缓解症状。

2.跟骨骨刺：跟骨底部因长期受力形成骨质增生，刺激周围组织引发疼痛。减少负重活动、穿戴软底鞋或使用足弓支撑器具有助于减轻压力。

3.跟腱炎：跟腱因反复摩擦或突然剧烈运动发生炎症，疼痛多位于脚跟后侧。休息、冰敷及渐进式跟腱拉伸能促进恢复。

4.足跟脂肪垫萎缩：足跟部脂肪垫因老化或长期受压变薄，缓冲作用减弱导致疼痛。避免硬地行走、使用加厚软垫鞋可改善不适。

5.足部结构异常：扁平足、高弓足等畸形使足跟受力不均，长期易引发疼痛。定制矫形鞋或进行针对性足部肌肉训练能调整力学分布。

足跟痛需结合具体病因干预，早期调整生活习惯并配合适当护理多数可缓解。若持续不愈需进一步检查排除其他潜在问题，避免延误治疗时机。

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