10岁初潮身高140cm如何干预

2022.06.15 12:19

10岁初潮身高140cm通常不建议特殊干预，此时正值青春期，女孩的身体各方面进入快速成长时期，可以继续观察身高变化，也可以适当通过调整饮食、运动、睡眠等方面促进身高增长。

1.饮食。平时饮食应该注意营养均衡，尽量保证多样化的饮食，有利于保证营养摄入均衡、丰富，可以防止摄入的营养太过单一导致营养不良，影响身体正常生长发育。

2.运动。如跳起摸高、打篮球等，有利于促进身体分泌生长激素，以促进骨骼生长，达到长高的目的。但是应该注意，运动前应该先进行热身，防止突然运动导致肌肉出现损伤的情况。

3.睡眠。平时早睡早起，保证充足的睡眠，也可以使机体充分地分泌生长激素，以保证正常的生长发育。

除此之外，还要保持良好的心情，也有助于身体长高。若女孩长到13岁身高依旧没有增加，需要考虑是病理性情况，建议及时进行骨骼检查，如骨龄检测，了解发育情况，防止耽误治疗。

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