心悸属于亚健康吗

2025.06.25 08:25

心悸可能是亚健康的一种表现。亚健康指介于健康与疾病之间的状态，身体出现不适但未达到疾病诊断标准。心悸作为主观感受到的心跳异常，若检查无明确器质性疾病，则可能属于功能性心血管失调，是亚健康常见症状之一。

心悸在亚健康状态下多与自主神经功能紊乱相关。长期压力、睡眠不足、焦虑情绪等因素会干扰交感与副交感神经平衡，导致心脏敏感度增高。部分人群对正常心跳感知过度敏锐，或出现短暂心律不齐，但心电图、心脏超声等检查未见异常。这类情况常伴随疲劳、头晕等其他亚健康症状，反映身体整体调节能力下降。中医称之为心悸怔忡，认为与气血不足、阴阳失调有关。

出现心悸需先排除器质性心脏病。建议记录发作时间、诱因如咖啡因、熬夜等，及时进行医学检查。若确诊为功能性心悸，需调整生活方式，保证充足睡眠，减少刺激性饮食，规律有氧运动可增强心脏耐受性。情绪管理尤为重要，冥想、呼吸训练能缓解神经紧张。避免自行服用调节心律药物，部分保健品可能加重症状。持续或加重的心悸需复查，防止潜在疾病被忽视。

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