艾灸后便秘是怎么回事

2025.08.29 16:42

艾灸后便秘可能与体内水分流失、气血运行调整或操作不当有关。艾灸通过温热刺激促进血液循环和代谢，但过度或不当操作可能导致体内津液消耗，肠道失润，从而引发便秘。部分人群因体质敏感或初次接触艾灸，身体需适应过程，也可能出现短暂排便不畅。

艾灸的温热效应会加速局部气血运行，若施灸时间过长或温度过高，可能使体内阴液耗伤，尤其对于阴虚体质者，更容易出现肠道干燥。同时，艾灸后若未及时补充水分，或饮食结构偏燥热，会加重便秘症状。另一方面，艾灸可能暂时影响脾胃功能，导致消化节奏变化，排便规律被打乱。部分人因艾灸后阳气升发，气机上行，反而减弱了肠道向下的推动力，形成短期便秘。

进行艾灸时需控制时长与温度，避免过度消耗津液。施灸前后适量饮用温水，饮食宜清淡，增加膳食纤维摄入，如蔬菜、杂粮等。阴虚体质或易上火者，建议减少艾灸频次，或搭配滋阴穴位如三阴交。若便秘持续超过三天，或伴随腹胀腹痛，需暂停艾灸并咨询医师。日常可配合轻柔腹部按摩，顺时针方向促进肠蠕动。初次艾灸者应从短时间、低温度开始，逐步适应，避免强行追求灸感而损伤身体平衡。

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