过度摄入蛋白质有什么危害

2022.06.15 09:28

过度摄入蛋白质可能会出现口臭、情绪不稳、肝肾损伤、胃肠道问题、高尿酸血症等危害。

1.口臭。如果过度摄入蛋白质，就会导致碳水化合物的摄入量减少，身体会进入叫做酮病的状态，身体开始燃烧脂肪，脂肪被燃烧以后产生的酮类气体就会在口腔内产生难闻的气味。

2.情绪不稳。人类的大脑需要糖类、淀粉类的碳水化合物，产生调节情绪的血清素，如果过度摄入蛋白质，碳水化合物的摄入量就会降低，会使人出现易怒、急躁等负面情绪。

3.肝肾损伤。过度摄入蛋白质会使肝肾超负荷工作，长期下去会造成肝肾损伤。

4.胃肠道问题。大量摄入蛋白质会导致消化不良的情况发生，最终引发腹泻、腹胀、便秘等胃肠道问题。

5.高尿酸血症。蛋白质的初级代谢物是嘌呤，嘌呤会进一步产生尿酸，如果长期保持高蛋白饮食，就会导致高尿酸血症，甚至引发痛风。

除此之外，过度摄入蛋白质还可能会造成身体肥胖等危害。

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