脚面发麻做什么锻炼

2022.02.26 17:14

脚面发麻只要是因为久坐久站或者坐姿不对，血管受到压迫，供血不足，引起的麻木。可以在早上起来之后做运动量小的锻炼，比如散步、慢跑、打太极等运动，锻炼脚部肌肉。运动的原则保证运动后次日不感觉疲惫，做身体能承受的动作。

除了做运动改善脚麻，也要注意饮食习惯，多吃大豆，大豆中含有丰富的蛋白质和微量元素，促进肌肉、骨骼、关节的代谢，不能食用海鲜、生冷辛辣的食物。如果是缺钙引起的脚麻，就要补钙，多喝骨头汤或者吃钙片。如牛奶、鸡蛋、芹菜、韭菜等食物中都含有丰富的钙物质。