白术泡水喝可以减肥吗

2025.07.09 08:32

白术泡水喝对减肥有一定辅助作用，但效果有限，不能作为主要减肥手段。白术作为一味中药材，具有健脾益气、燥湿利水的功效，可能通过促进代谢和消除水肿间接帮助体重管理，但单纯依靠白术泡水无法达到显著减脂效果。

白术中的挥发油和多糖成分可能促进消化功能，改善脾虚湿盛导致的虚胖问题。中医理论认为，脾虚人群容易因水湿停滞出现浮肿或代谢迟缓，白术通过健脾作用帮助身体运化水湿，从而减轻水肿型体重。现代研究也发现白术有一定调节肠道菌群的作用，可能间接影响能量吸收。但需明确，白术并不直接分解脂肪，其减重效果因人而异，且需要长期坚持才能观察到轻微变化。

使用白术泡水需注意体质适配性。阴虚燥热或实热体质者长期服用可能加重口干、便秘等症状。建议每日用量不超过10克，避免空腹饮用。孕妇、哺乳期女性及正在服用降糖药、利尿剂的人群应谨慎使用。减肥需结合饮食控制、运动锻炼等科学方式，单靠中药材易导致效果不理想或反弹。如出现腹胀、过敏等不良反应应立即停用，并咨询中医师调整方案。

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