减肥的人晚上吃了烧烤怎么办

2021.12.04 19:47

减肥的人晚上吃了烧烤应该适当进行一些补救措施，例如食用食用粗纤维蔬菜、加快新陈代谢、含维生素及膳食纤维低的食物，另外需要做适量的运动。

1.食用富含粗纤维的蔬菜。以促进胃肠蠕动，如西兰花、胡萝卜、韭菜、芹菜、白菜等。

2.食用可加快人体新陈代谢、润肠通便、促进毒物排出的食物。如绿豆、香蕉、芦荟等。

3.食用富含丰富维生素及膳食纤维的低糖类水果。如猕猴桃、梨子、苹果、葡萄、橙子、山楂等。

4.进行适量的运动。消耗多余的热量，如慢跑、快走等，减肥期间烧烤应尽量选择五谷杂粮类或脂肪含量低的瘦肉类，如鱼肉、贝类、虾类，食用应适量。

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