为什么宝宝睡着了容易着凉

2025.09.11 17:28

宝宝睡着后容易着凉，主要与体温调节功能不完善、睡眠时代谢减缓有关。婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟，无法像成人一样快速应对环境温度变化。睡眠时身体活动减少，产热量降低，若保暖不足或环境温度波动，体表散热加快，容易导致受凉。

婴幼儿的体表面积相对较大，散热速度比成人快，尤其头部占比较大，睡眠时若未做好头部保暖，热量流失更明显。深度睡眠阶段，肢体活动减少，血液循环集中于躯干，四肢末梢温度下降更快。部分家长担心过热而过度减少衣物或被褥，反而增加着凉风险。夜间室温自然降低或踢被行为也会加剧热量散失。需注意，着凉并非单纯由低温引起，而是体温骤变导致的应激反应，可能引发呼吸道或消化系统症状。

保持睡眠环境温度稳定在24-26℃较为适宜，使用睡袋或连体衣减少踢被影响。避免穿盖过厚，可通过触摸颈背部判断冷热，此处温暖干燥说明保暖适中。睡前避免进食生冷食物，防止胃肠受凉。注意检查窗户缝隙是否漏风，但需确保空气流通。若出现鼻塞、喷嚏等受凉表现，可适当增加保暖并及时调整室温，避免直接吹风。观察宝宝状态，持续异常需就医排查其他病因。

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