手腕内侧筋疼怎么回事

2025.07.30 23:51

手腕内侧筋疼可能是过度使用导致肌腱炎、腕管综合征压迫神经、外伤或拉伤、关节炎引发炎症、姿势不当长期受力不均。具体分析如下：

1.过度使用导致肌腱炎：频繁重复手腕动作或用力过猛，肌腱因摩擦过度出现无菌性炎症，表现为局部肿痛、活动受限。避免重复动作，热敷促进血液循环，必要时使用弹性护腕固定。

2.腕管综合征压迫神经：腕管内压力增高压迫正中神经，除筋疼外伴有麻木或针刺感。减少手腕弯曲动作，夜间佩戴支具保持中立位，严重时需手术松解。

3.外伤或拉伤：突然扭伤或外力撞击导致肌腱、韧带损伤，疼痛急性发作且伴随瘀青。急性期冷敷消肿，恢复期轻柔按摩并逐步恢复活动。

4.关节炎引发炎症：类风湿或退化性关节炎累及腕关节，晨起僵硬且疼痛持续。遵医嘱抗炎治疗，低强度关节活动维持灵活性，避免提重物。

5.姿势不当长期受力不均：长时间打字、握持手机等使手腕处于非自然角度，肌肉疲劳痉挛。调整工具高度，每小时放松手腕并做伸展动作，如握拳后缓慢展开五指。

手腕内侧筋疼需结合具体表现判断病因，短期症状多与劳损相关，长期疼痛或伴随异常感觉应排查神经或关节病变。日常注意保护手腕，避免突然发力，适度锻炼增强周围肌肉支撑力。

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