男性更年期的特征

2025.10.20 17:44

男性更年期是随着年龄增长，体内睾酮水平逐渐下降所引发的一系列生理和心理变化。这一过程并非所有男性都会经历，但部分人群可能出现明显症状，影响生活质量。

男性更年期的特征主要表现为体能下降、情绪波动和性功能减退。体能方面，肌肉量减少、脂肪堆积增加，容易感到疲劳和乏力。情绪上可能出现焦虑、抑郁或易怒，注意力与记忆力也可能受到影响。性欲降低、勃起功能障碍是常见表现，部分人群还会伴随潮热、出汗等植物神经紊乱症状。骨质疏松、心血管疾病风险也可能因激素变化而升高。

面对男性更年期，及时就医检查激素水平是关键。健康的生活方式能有效缓解症状，包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠。避免过度压力与酒精摄入，适当补充维生素D和钙质有助于骨骼健康。若症状严重，医生可能建议激素替代疗法，但需严格评估风险与获益。心理支持同样重要，与家人沟通或寻求专业心理咨询有助于平稳度过这一阶段。

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