宝宝腹泻要吃什么食物好

2025.09.08 17:11

宝宝腹泻时适合吃的食物包括米汤、煮熟的苹果泥、胡萝卜泥、稀粥、香蕉泥。具体分析如下：

1.米汤：米汤含有丰富的碳水化合物，易于消化吸收，能为腹泻宝宝提供能量。制作时选用优质大米，加水煮至浓稠，过滤后取上层清汤饮用。米汤中的淀粉能缓解肠道刺激，减少排便次数。腹泻期间可少量多次喂食，避免一次过量加重肠胃负担。

2.煮熟的苹果泥：苹果煮熟后果胶含量增加，具有吸附水分和毒素的作用，能帮助止泻。将苹果去皮切块蒸熟后捣成泥状，温热时喂食。熟苹果泥中的鞣酸还能收敛肠道黏膜，缓解腹泻症状。注意避免生苹果，以免果酸刺激肠胃。

3.胡萝卜泥：胡萝卜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，煮熟后纤维软化，能促进肠道修复。将胡萝卜蒸熟捣烂成泥，少量多次喂食。胡萝卜中的碱性物质可中和肠道酸性环境，减轻腹泻不适。避免添加油脂或调味品，以免增加消化负担。

4.稀粥：稀粥易消化且温和，适合腹泻期间补充水分和营养。选用白米或小米熬煮至软烂，可加入少量盐补充电解质。稀粥的流质特性不会刺激肠道，同时提供基础热量。避免添加豆类或高纤维食材，防止胀气加重腹泻。

5.香蕉泥：香蕉富含钾离子，能预防腹泻导致的电解质紊乱。选择熟透的香蕉捣成泥状直接食用，香蕉中的果胶可保护肠黏膜。注意避免未熟香蕉，以免鞣酸加重便秘或腹胀。

腹泻期间需暂停高糖、高脂及乳制品，密切观察排便和脱水情况。若症状持续或加重，应及时就医。喂养时注意食物温度适宜，保持餐具清洁，避免交叉感染。

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