肩关节疼痛是怎么回事

2025.07.30 23:51

肩关节疼痛常见原因包括肩袖损伤、肩周炎、骨关节炎、钙化性肌腱炎、肩关节不稳。具体分析如下：

1.肩袖损伤：肩袖肌腱撕裂或炎症导致疼痛，尤其抬臂时明显。避免过度负重，局部热敷配合轻柔按摩，严重时需就医评估是否手术修复。

2.肩周炎：关节囊粘连僵硬引发活动受限和隐痛。每日坚持缓慢爬墙锻炼，疼痛期可短期服用抗炎药物，避免长时间保持同一姿势。

3.骨关节炎：关节软骨磨损后骨摩擦产生钝痛。减轻体重以减少负荷，口服软骨保护剂，关节腔内注射润滑剂可缓解症状。

4.钙化性肌腱炎：肌腱内钙盐沉积引发急性剧痛。超声波治疗促进钙质吸收，发作时冰敷镇痛，必要时穿刺冲洗沉积物。

5.肩关节不稳：韧带松弛或撕裂导致脱位倾向及慢性疼痛。强化肩部肌肉训练增强稳定性，佩戴护具限制大幅活动，反复脱位需手术加固。

肩关节疼痛需结合具体诱因处理，长期未缓解或伴随红肿发热应及时检查。日常注意保暖防寒，避免突然发力或重复性动作，适度锻炼维持关节灵活性。

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