得了结石应该注意哪些

2025.11.03 22:12

得了结石应该多喝水、避免高盐高脂饮食、限制草酸摄入、适度运动、定期复查。具体分析如下：

1.多喝水：增加每日饮水量有助于稀释尿液，减少结石形成的风险。建议每天饮用2000mL以上的水，保持尿液呈淡黄色。夜间排尿后适当补水，避免尿液过度浓缩。但需注意，肾功能不全者应在医生指导下调整饮水量。

2.避免高盐高脂饮食：高盐饮食会增加尿钙排泄，促进结石形成；高脂饮食可能影响胆汁代谢，加重胆结石风险。每日盐摄入量应控制在5克以内，减少腌制食品、加工食品的摄入。脂肪摄入以植物油为主，避免动物内脏、肥肉等高胆固醇食物。

3.限制草酸摄入：草酸钙是常见结石成分，菠菜、坚果、巧克力等食物草酸含量较高。结石患者应减少这类食物的摄入，烹饪前可将蔬菜焯水以降低草酸含量。同时适当补充钙质，钙能与肠道草酸结合减少吸收。

4.适度运动：久坐不动可能导致尿液滞留，增加结石风险。建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑等，促进代谢和排尿。但避免剧烈运动导致脱水，运动后及时补充水分。

5.定期复查：结石容易复发，需通过超声或CT定期监测。根据结石类型和位置，医生可能建议药物或手术治疗。复查还能及时发现并发症，如肾积水或感染，避免延误治疗。

结石患者需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。疼痛发作时不要盲目服用止痛药，应及时就医。根据结石成分调整饮食方案，必要时在医生指导下使用药物辅助排石。

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