补肾推拿手法按哪些穴位

2025.07.23 08:37

补肾推拿手法常按压的穴位包括肾俞穴、涌泉穴、关元穴、太溪穴、命门穴。具体分析如下：

1.肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，属足太阳膀胱经。按压此穴可温补肾阳，改善腰膝酸软、遗精早泄等症状。手法以拇指指腹顺时针揉按，力度适中，持续3-5分钟，配合艾灸效果更佳。

2.涌泉穴：足底前三分之一凹陷处，属足少阴肾经。刺激此穴能引火归元，缓解失眠、头晕耳鸣。推拿时可用拇指垂直点按或掌根搓揉，以局部酸胀为度，睡前操作有助于安神固肾。

3.关元穴：脐下3寸，任脉要穴。长期按压可培元固本，改善遗尿、性功能减退。手法以掌根轻柔按压，配合震颤法，每次5-10分钟，需长期坚持方能显效。

4.太溪穴：内踝尖与跟腱之间的凹陷处，足少阴肾经原穴。按揉此穴可滋阴益肾，调理月经不调、足跟痛。推拿时用拇指指腹缓慢加压，配合轻缓拨动肌腱，每日2-3次。

5.命门穴：第二腰椎棘突下，督脉穴位。点按命门能壮阳固精，缓解畏寒肢冷。操作时以掌根或肘尖适度按压，避免用力过猛，可结合腰部热敷增强疗效。

推拿前需确认无皮肤破损或腰椎病变，饭后1小时内不宜操作。手法以柔和渗透为主，避免暴力按压。阴虚火旺者慎用温热手法，孕妇禁用关元穴按压。出现头晕、恶心应立即停止。

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