经常熬夜喝酒应该多吃什么

2021.12.02 19:45

经常熬夜、喝酒，可以多吃维生素B和维生素C的食物。

经常熬夜、喝酒对身体的伤害比较大，会对胃肠道黏膜造成损伤，导致患者出现慢性胃炎、胃溃疡、肠炎等一些情况出现。饮食上应避免辛辣刺激性食物的摄入，可以多吃含有维生素B的食物，能增加肝脏对酒精的耐受性。富含维生素B的食物比较多，常见的有牛奶、酸奶、鸡蛋黄、动物肝脏、肾脏、大豆、绿豆、红豆、燕麦、全麦食品、瘦肉、酵母等。

另外，还可多吃含维生素C、维生素E的食物，可增强人体的免疫力，常见的有山楂、柑橘、猕猴桃、草莓，以及各种新鲜的蔬菜等。经常熬夜、喝酒对身体的影响较大，建议及早戒酒，养成良好的饮食生活习惯。

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