晚饭过后多久可以运动

2022.06.05 12:21

晚饭1~1.5小时后可以运动。

晚饭后食物需要经过1个小时以上才会进入肠道中，对于肠胃功能比较弱或者进食量比较大的人群，胃排空的时间会更长。如果晚饭后短时间内就进行了运动，可能会导致消化系统的供血减少，使患者出现消化不良、胃痛、胃胀等症状。如果患者进行了大量的跳绳、跳高等弹跳运动，还容易发生胃下垂、呕吐等现象。所以，需要在晚饭过后1~1.5小时以后再运动，而且不可以进行剧烈运动。