肾虚是怎么回事

2025.08.28 15:54

肾虚是中医学概念，指肾脏精气阴阳不足，导致身体机能失衡的状态。肾脏在中医学中被视为先天之本，主藏精、主水液代谢、主骨生髓，与生长发育、生殖功能密切相关。肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等类型，表现各异，但根源均与肾脏功能衰退有关。

肾虚的形成与多种因素相关。先天禀赋不足、长期劳累过度、久病耗伤、年老体衰均可导致肾精亏虚。肾阳虚多因寒邪侵袭或阳气耗损，表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、性功能减退；肾阴虚则因热病或阴液耗伤，出现潮热盗汗、头晕耳鸣、五心烦热。现代生活方式中，熬夜、过度用脑、房事不节、饮食不规律等也会加速肾精消耗。中医诊断肾虚需结合舌象、脉象及全身症状综合判断，如脉沉细、舌淡苔白多见于肾阳虚，舌红少苔则常见于肾阴虚。

改善肾虚需辨证施治，避免盲目进补。肾阳虚宜温补肾阳，可选用右归丸等方剂；肾阴虚需滋补肾阴，六味地黄丸是经典方药。日常需规律作息，保证充足睡眠，避免夜间过度活动。饮食可适当增加黑色食物如黑豆、黑芝麻，但忌食生冷寒凉或辛辣燥热之物。适度运动如八段锦、太极拳有助于固护肾气，但需避免剧烈运动耗伤元气。长期出现明显症状应及时就医，避免自行滥用壮阳药物或偏方，以免加重阴阳失衡。

相关推荐