长期失眠，凌晨总醒

2022.02.16 08:44

长期失眠凌晨总是醒来，醒后不能入睡，会导致内分泌紊乱，出现精神状态不佳，影响工作学习，对于长期失眠、凌晨总醒应该怎么办大致有以下几个方法：

1.通过一些调整的方法解决。比如调整自己的情绪，缓解紧张、焦虑不安以及抑郁或者是其他一些不良的情绪，保证良好的精神状态，在睡前可以喝一杯牛奶、进行头部的按摩、足浴治疗等，对于长期失眠有一定的好处。

2.可以选择药物进行治疗，往往会选择中西医结合的药物进行治疗西药的选择会主要是一些。镇静安神的药物，包括地西泮片或者是右佐匹克隆，而中药主要是选择一些养心安神的药物，比如阿胶、驴胶补血冲剂、远志茯苓丸等。

3.一些中医的治疗方法也是对于长期失眠、凌晨总醒这种情况有较好的疗效，其中包括雷火灸、艾灸、针刺、穴位的贴敷、耳尖放血、耳穴的压豆以及其他一些相关的疗法。

相关推荐