孕妇喝豆浆可以补钙吗

2021.07.15 10:30

豆浆被称为植物奶，豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。平时多喝豆浆能对身体产生很多好处。那么，孕妇可以通过喝豆浆来补钙吗?

孕妇喝豆浆可以补钙吗?

孕妇是可以通过喝豆浆来达到补钙的目的的。豆浆中的钙、铁等元素的含量都是比较高的。此外，相比较牛奶，豆浆中几乎不含有胆固醇，因此孕妇通过喝豆浆来补钙是完全可以的，孕妇经常喝些豆浆能够促进宝宝大脑的发育，并且还可以有效降低怀孕期间出现肥胖的概率。另外，孕妇最好选择一些优质大豆磨成的豆浆来进行饮用，并且最好选择原味豆浆，不要在豆浆中添加糖或者其他成分，这样能保证豆浆中的钙类等营养成分能够更好地被身体吸收。

孕妇喝豆浆除了可以补钙外，还具有很多其他的好处：

第一，常喝豆浆可以平衡母体的激素水平。豆浆中含有的异黄酮成分是能够为妈妈身体补充雌孕激素的，可以较好地平衡体内的激素水平。

第二，常喝豆浆抗皱纹，起到美容养颜的作用。这是豆浆中含有的硒元素、以及众多维生素的功劳，这些成分可以起到抗皮肤衰老的效果。

总之，孕妇喝豆浆是可以补钙的。不过，孕妇要注意保证营养均衡，不能长期只喝豆浆，要和牛奶等轮换着喝。此外，骨头汤、鸡汤、瘦肉等都是可以起到补钙作用的，要注意饮食多样性，这样会更有利于身体健康。

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