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张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科

天天喝红糖水有好处吗？

2021.07.13 15:20

红糖水是一种公认的可以补充能量，驱寒、暖胃、补血的饮品，而且非常的廉价，制作也非常得方便，有一些喜欢喝红糖水的人就可能会考虑要天天喝红糖水，那么天天喝红糖水有好处吗?

天天喝红糖水有好处吗?

天天喝红糖水是有一定的好处的，好处主要有以下几点：

1.补充能量。因为红糖水中含有丰富的糖分，可以为身体补充足够的能量，在患者比较劳累、身体比较虚弱的时候，适量地喝一些红糖水，可以补充一些体力。

2.补血益气。红糖水中含有丰富的铁元素，是一种可以补铁、补血的饮品，尤其是对于一些贫血的患者，或者是经期的患者，喝一些红糖水对于身体的好处是非常多的。

3.暖胃。因为红糖水是属于一种热性的饮品，具有调理肠胃的功效，对于胃部受凉不舒服的患者，可以喝一些红糖水，具有暖胃散寒的效果。

4.治疗痛经。红糖水也是女性痛经的最佳饮品，尤其是加一些生姜熬出的红糖水，既可以补血、活血化瘀，还可以去除宫寒，对于身体的好处是非常多的。

虽然天天喝红糖水对身体有很多好处，但是在喝红糖水的时候也有一些注意，比如对于经期血量过多的女性患者，不建议喝红糖水，而且在喝红糖水的时候，一般建议在中午饭前喝，如果在早上和晚上喝的话，会影响身体的新陈代谢，以及引起糖分累积出现糖尿病的症状。

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