孕妇保健品有哪些

2025.10.14 15:12

孕妇保健品主要包括叶酸、铁剂、钙片、维生素D和DHA。具体分析如下：

1.叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，孕早期尤其需要补充。每日建议摄入量为400至800μg，可通过绿叶蔬菜或合成制剂获取。缺乏叶酸可能导致胎儿发育异常，但过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状。

2.铁剂：孕期铁需求增加，铁剂用于预防或治疗缺铁性贫血。孕妇每日需27mg铁，动物肝脏和红肉是天然来源。过量补铁可能引起便秘或中毒，需在指导下使用。

3.钙片：胎儿骨骼发育需要大量钙，孕妇每日应摄入1000至1300mg。奶制品和豆类富含钙，但饮食不足时需补充钙剂。钙吸收依赖维生素D，单独补钙效果有限。

4.维生素D：促进钙吸收和胎儿骨骼生长，每日建议摄入600IU。日照不足或饮食缺乏者需补充，过量可能引发高钙血症。

5.DHA：作为Omega-3脂肪酸，DHA支持胎儿脑部和视力发育。孕妇每日需200至300mg，深海鱼和藻油是主要来源。过量摄入可能增加出血风险。

保健品需在医生指导下使用，避免自行混合服用。天然食物优先，补充剂仅作辅助。定期检测相关指标，根据孕期阶段调整剂量。出现不适需立即停用并就医。

相关推荐