最近咽炎犯了怎么办

2025.10.20 17:58

最近咽炎犯了可以多喝温水保持喉咙湿润、用淡盐水漱口缓解炎症、避免辛辣刺激食物减少喉咙刺激、保证充足休息促进恢复、使用加湿器保持空气湿润。具体分析如下：

1.多喝温水保持喉咙湿润：温水能舒缓咽喉黏膜干燥和不适，促进局部血液循环，加快炎症消退。每日少量多次饮用，避免过烫或过冷刺激。若伴有咳嗽，温水还能稀释痰液，减轻咳痰困难。

2.用淡盐水漱口缓解炎症：盐水具有轻微杀菌和收敛作用，可减少咽部细菌滋生，缓解肿胀疼痛。每日3-4次，每次取温开水200mL加食盐2克，含漱30秒后吐出。避免吞咽盐水，防止肠胃不适。

3.避免辛辣刺激食物减少喉咙刺激：辣椒、油炸或过酸食物可能加重黏膜充血，延长恢复时间。建议选择清淡软食，如粥类、蒸煮蔬菜，减少咀嚼和吞咽时的摩擦刺激。

4.保证充足休息促进恢复：睡眠不足可能导致免疫力下降，延缓咽炎康复。每日保持7-8小时睡眠，避免过度用嗓或长时间说话。平躺时垫高枕头，减少夜间咽喉分泌物反流刺激。

5.使用加湿器保持空气湿润：干燥空气会加剧咽喉干痒疼痛，尤其在空调或暖气环境中。加湿器可将室内湿度维持在50%-60%，减少黏膜水分蒸发。定期清洁加湿器，避免滋生细菌。

咽炎发作期间需戒烟酒，减少冷空气直接刺激咽喉。若症状持续超过一周或出现发热、呼吸不畅，应及时就医排除其他疾病。避免自行服用抗生素，防止耐药性产生。

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