功能性便秘是什么意思

2024.11.19 09:21

功能性便秘是指具有便秘症状，但没有器质性病变等明确病因的一种功能性肠病。

功能性便秘的发生与多种因素有关。从饮食方面来看，膳食纤维摄入不足是常见原因，比如有些人长期吃精细食物，很少吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，会导致肠道蠕动减慢。缺乏运动也会影响肠道的正常功能，久坐不动使肠道肌肉的活力降低，难以推动粪便顺利排出。另外，精神心理因素也不容忽视，长期的精神紧张、压力大、焦虑或抑郁等情绪问题，可能干扰神经系统对肠道的调节，使肠道的排便反射受到抑制。还有一些不良的排便习惯，例如长期忽视便意，经常憋便，会使直肠对粪便的敏感性降低，排便反射逐渐减弱。

对于功能性便秘患者，有一些注意事项。在饮食上，要增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆类等食物，同时要保证充足的水分摄入，每天喝足够的水有助于软化粪便。要养成良好的运动习惯，适当的运动可以促进肠道蠕动，像散步、慢跑、瑜伽等都是不错的选择。在排便习惯方面，要尽量养成定时排便的习惯，例如每天早上或饭后固定时间尝试排便，即使没有便意也可以在马桶上稍坐片刻，以培养排便反射。同时，要注意调节情绪，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪状态。

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