孕晚期便秘吃什么水果好

2022.09.09 22:26

孕晚期便秘吃香蕉、草莓、火龙果等水果好。

1.香蕉。香蕉中含有大量的膳食纤维素，而膳食纤维素可以加快肠胃的蠕动，帮助肠道内的大便快速排出，从而缓解孕期便秘；而且香蕉还含有大量的维生素、蛋白质等，可以补充孕晚期孕妇所需营养，所以孕晚期便秘吃香蕉是好的。

2.草莓。草莓的口味酸甜，而且具有健胃、消食的功作用，对缓解便秘现象也有一定帮助，所以孕晚期便秘的孕妇也可以适当吃。

3.火龙果。火龙果属于一种低能量的水果，其中富含水溶性膳食纤维，具有预防便秘、降低胆固醇的功效，而且其中矿物质、胡萝卜素的含量也比较丰富，因此孕期便秘吃火龙果也是好的。

但是，怀孕期间任何水果以及食物单次吃的量都不宜过大，而且需要与其他食物搭配着吃，这样才能保证营养元素均衡合理化摄入。

相关推荐