脚扭伤了三个多月了还痛怎么办

2025.09.25 16:46

脚扭伤三个月后仍有疼痛，建议及时就医检查，明确是否存在韧带损伤、骨折未愈或慢性炎症等问题，可能需要影像学检查辅助诊断。拖延处理可能导致慢性疼痛或关节不稳，影响日后活动能力。

扭伤后长期疼痛常见于韧带撕裂、软骨损伤或肌腱炎症等情况。早期若未充分休息或固定，受损组织可能在错误位置愈合，形成瘢痕或松弛。长期代偿性姿势可能引发邻近关节劳损。医生可能建议MRI或超声检查软组织，X光片排除陈旧性骨折。根据结果，治疗方式包括康复训练强化肌肉、物理治疗促进修复，严重者需关节镜手术清理损伤部位。康复期需避免剧烈运动，使用护具减少关节负荷。

注意事项包括避免自行按摩或热敷肿胀部位，可能加重炎症；穿戴支撑性鞋具减少行走时关节压力；遵医嘱进行低强度康复训练，如踝泵运动或平衡练习。忌烟酒及辛辣食物，以免影响血液循环。若夜间疼痛加剧或伴随麻木，需警惕神经压迫，立即复诊。恢复期间可补充蛋白质、维生素C促进组织修复，但不可替代正规治疗。定期复查确保恢复进度，切勿因症状缓解擅自停药或过度活动。

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