周小凤 副主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 儿科

宝宝总是哭闹不睡觉应该怎么办

2025.09.10 17:09

宝宝哭闹不睡觉是许多家长面临的常见问题,通常与生理需求、环境因素或情绪状态有关。及时排查原因并采取针对性措施,能有效缓解哭闹并帮助宝宝安稳入睡。

宝宝哭闹不睡觉可能由多种原因引起。饥饿、尿布潮湿或过紧、室温不适等生理需求未满足是最常见因素。检查是否喂饱、更换干爽尿布,并确保环境温度在22-26℃之间。若排除生理原因,肠胀气或肠绞痛也可能引发哭闹,可尝试顺时针按摩腹部或采用飞机抱姿势缓解。过度疲劳、睡前过度刺激或缺乏安全感也会影响睡眠,建议建立固定的睡前程序,如洗澡、抚触、轻声哼歌,帮助宝宝放松情绪。白天的规律作息和适当活动也能减少夜间哭闹。

注意避免过度依赖摇晃或喂奶哄睡,长期可能形成依赖。观察哭闹是否伴随发热、呕吐等异常症状,需及时就医排除疾病。保持耐心,避免将焦虑情绪传递给宝宝。若调整后仍持续哭闹,可咨询儿科医生或睡眠顾问,制定个性化方案。每个宝宝情况不同,需灵活调整方法,逐步建立健康的睡眠习惯。