过量服用鱼肝油可能导致维生素A或维生素D中毒,引发一系列健康问题。鱼肝油富含这两种脂溶性维生素,适量补充有益健康,但超出推荐剂量可能对身体造成负担。
维生素A过量的症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、皮肤干燥或脱皮,严重时可能出现肝脾肿大、骨关节疼痛甚至颅内压升高。维生素D过量则可能导致血钙水平升高,表现为食欲减退、多尿、口渴、肌肉无力,长期过量可能引发肾结石或血管钙化。儿童和孕妇对过量更为敏感,需格外谨慎。
使用鱼肝油时应严格遵循推荐剂量,避免长期超量服用。饮食中已摄入足够维生素A或D的人群无需额外补充。若出现疑似中毒症状,应立即停用并就医检查。购买时注意产品成分,避免与其他维生素补充剂同时服用导致叠加过量。特殊人群如肝肾功能不全者,应在医生指导下使用。定期监测血液中维生素水平有助于预防中毒风险。
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