来例假会引起便秘吗

2025.04.29 08:07

来例假期间确实可能引起便秘。月经周期中激素水平的变化会影响肠道功能，导致部分女性在经期出现排便困难或便秘的情况。

月经期间，体内孕激素水平升高，而孕激素具有松弛平滑肌的作用，可使肠道蠕动减慢，食物在消化道停留时间延长，水分被过度吸收，从而导致大便干结、排便困难。经期前列腺素分泌增加，可能引发子宫收缩，间接影响肠道运动，进一步加重便秘。部分女性在经期还会因痛经、疲劳或情绪波动而减少活动量，久坐或卧床也可能减缓肠道蠕动，使便秘更易发生。

为缓解经期便秘，建议增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜和水果，并保持充足饮水，帮助软化大便。适量运动，如散步或轻度拉伸，可促进肠道蠕动。避免摄入过多咖啡因和高糖食物，以免加重肠道负担。若便秘症状严重或伴随剧烈腹痛、持续腹胀，应及时就医排查其他潜在病因。经期身体较为敏感，调整饮食和生活习惯有助于减轻不适，但若问题反复出现，建议咨询专业医生进行进一步评估。

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