得了轻微的便秘怎么办

2024.01.18 07:56

得了轻微的便秘，可通过饮食调整、纠正排便习惯、药物调理等。

1.饮食调整。便秘多和不良的饮食习惯有关系，如果在饮食方面摄入富含膳食纤维的食物比较少，容易造成肠胃蠕动过慢后诱发便秘，所以在饮食方面可以适当摄入富含膳食纤维的蔬菜、水果、豆制品等，有利于增强肠胃蠕动，从而缓解便秘。

2.纠正排便。如果在出现便意时长时间推迟排便，也容易诱发便秘，所以要养成良好的排便习惯。可以在每天固定一个时间段排便，经过一段时间后也能形成良好的排便习惯，从而缓解以及预防便秘。

3.药物调理。如果便秘的情况较为严重，导致患者已经出现几天不排便的现象，也可在医生指导下使用促排便的药物，比如开塞露、乳果糖等。

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