肠胃不好做什么运动

2022.08.26 20:01

肠胃不好通常可以做慢跑、瑜伽、太极拳等运动。

1.慢跑。肠胃不好可以进行慢跑，慢跑运动量比较适中，不会在短时间内造成机体过于疲劳，可以提高新陈代谢、增加血氧饱和度、加速肠道蠕动，以及促进内脏脂肪消耗。但要避免一次慢跑距离过长，或在污染比较大的环境中慢跑。

2.瑜伽。瑜伽属于运动量比较低的运动，对调节内分泌、调整情绪、提高新陈代谢，有比较好的作用。而且瑜伽中舒展身体的动作比较多，能够促进肠胃血液流通，提高肠胃功能，改善肠胃不好的情况。做瑜伽时候建议减少蜷缩、折叠等动作，避免胃部受到过度压迫。

3.太极拳。太极拳动作舒缓，适量打太极拳不会出现运动量过大的情况。而且可以使身体的各个部位得到比较好的锻炼，提高机体抵抗力，促进胃部病变恢复，缓解肠胃不好的情况。

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