手臂向后翻转时肩膀疼怎么回事

2025.07.23 08:37

手臂向后翻转时肩膀疼可能与肩袖损伤、肩关节周围炎、肩峰下撞击综合征、颈椎病、肱二头肌长头肌腱炎有关。具体分析如下：

1.肩袖损伤：肩袖肌腱撕裂或炎症导致活动时疼痛，尤其手臂外展或后伸时明显。避免过度用力，局部热敷或冷敷缓解症状，严重时需就医。

2.肩关节周围炎：肩关节囊粘连僵硬引发疼痛，活动受限。适度进行肩部拉伸，避免长时间保持固定姿势，必要时接受理疗。

3.肩峰下撞击综合征：肩峰与肱骨头间隙变窄，肌腱受压产生疼痛。减少手臂高举动作，加强肩部肌肉锻炼，改善姿势。

4.颈椎病：颈椎神经根受压放射至肩部，活动时加重。纠正不良坐姿，颈椎牵引或按摩有助于缓解症状。

5.肱二头肌长头肌腱炎：肌腱过度摩擦或劳损导致炎症，手臂后伸时疼痛显著。减少重复性动作，局部按摩或外用药物减轻炎症。

肩膀疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适或伴随无力、麻木应及时检查，避免延误治疗。日常注意肩部保暖，适度运动增强关节稳定性。

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