肩周炎艾灸哪些穴位

2025.07.23 08:37

肩周炎艾灸可选取肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴、天宗穴、曲池穴。具体分析如下：

1.肩髃穴：位于肩峰前下方凹陷处，属手阳明大肠经。艾灸此穴可疏通经络气血，缓解肩部僵硬疼痛。操作时将艾条对准穴位悬灸10-15分钟，以局部皮肤潮红为度。该穴主治肩臂挛痛不遂，配合活动肩关节效果更佳。

2.肩髎穴：在肩峰后下方凹陷中，属手少阳三焦经。艾灸此穴能祛风散寒，改善肩关节活动受限。艾灸时需暴露肩部，采用回旋灸法温热渗透。此穴对肩胛疼痛及上肢麻木有显著作用，常与肩髃穴交替使用。

3.肩贞穴：位于腋后纹头上1寸，属手太阳小肠经。艾灸此穴可缓解肩后侧放射性疼痛。操作时需将手臂内收，便于准确定位。该穴主治肩胛痛连及肘臂，艾灸后配合轻揉可增强疗效。

4.天宗穴：在肩胛骨冈下窝中央凹陷处，属手太阳小肠经。艾灸此穴能松解肩胛周围肌肉粘连。施灸时需俯卧位或坐位前倾，以艾条温和灸15分钟。此穴对肩背沉重感及抬臂困难有明显改善作用。

5.曲池穴：屈肘时肘横纹外侧端，属手阳明大肠经。艾灸此穴可调节上肢气血，辅助缓解肩痛。操作时手臂平放，艾条距离皮肤3cm左右。该穴兼具局部和远端治疗作用，能减轻肩周炎引发的肘臂酸胀。

艾灸前后避免受风寒，保持环境温暖。单次艾灸时间不宜过长，防止烫伤。体质虚弱者需减少灸量。艾灸后适量饮用温水，两小时内勿接触冷水。症状加重或出现头晕心悸应立即停止。孕妇及皮肤破损处禁用。

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