多吃什么食物有养肾的效果

2022.02.18 08:56

肾阳虚的患者常有畏寒怕冷的情况，这时患者可以服用一些具有温肾助阳作用的食物，比如牛羊肉、狗肉、驴肉、韭菜、板栗、动物肾脏、黑豆、木耳、黑芝麻、坚果等都可以帮助养肾。

而肾阴虚的人可以吃桑葚、枸杞泡茶、麦冬、山药等养肾，除了食疗之外，还建议做一些有氧运动，可以打太极、爬山、打球、游泳、跑步等运动来养肾。