熬夜引起内分泌失调如何调理

2022.03.01 11:41

熬夜引发内分泌失调，患者首先要注意调整作息时间，养成良好的作息规律，每天尽量在晚上22点前休息，保证睡眠充足。

由于内分泌失调患者容易出现面部痤疮，在每天入睡前可以饮用一杯蜂蜜水，有助于促进身体排毒，预防痤疮的发生，也可以适当的饮用牛奶，有安神助眠的功效。患者平时可以适当的参加一些体育锻炼，有助于提高身体的免疫力。饮食上可以多食用一些豆制品，因为豆制品中含有大量的雌激素，可以调节内分泌。平时注意保持心情愉悦，避免情绪波动过大。