预防乳腺增生吃什么

乳腺增生是良性的，和压力大、情绪不好和激素变化有关，补充维生素可以达到预防作用，可以多吃水果，包括猕猴桃、葡萄、香蕉、海带、海藻等。

乳腺增生有可能是由于内分泌失调所致，食用海带、海藻等能够补充人体所需的碘，帮助预防甲状腺功能疾病。大量食用新鲜果蔬，有助于提高机体免疫力，对疾病的治疗和康复有好处。通过粗粮来补充纤维素，也有助于防止乳腺增生。

多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等，少吃油炸食品、动物脂肪、糖果和其他的高热量的加工食品。