睡眠不好引起的头痛怎么办

2022.03.16 08:14

睡眠不好引起的头痛，可通过调整睡眠习惯、药物治疗、加强对身体的护理来改善症状。

1.调整睡眠习惯。平时一定要注意保持健康的睡眠习惯，早睡早起，尽量不要熬夜。只有保证充足的睡眠时间，才能够维持正常的生理功能，避免出现头痛等临床症状。睡觉时要营造良好的睡眠环境，保持室内合适的温度与湿度，可以帮助提高睡眠质量。

2.药物治疗。如果患者头痛的情况比较严重，可以在专业医生的指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎药物，以帮助改善患者头痛的症状，有利于维持人体健康。

3.加强对身体的护理。平时一定要注意加强对身体的护理，在睡觉前一个小时可以喝一杯热牛奶，有利于促进入睡。平时适当地加强体育锻炼，也可以帮助提高睡眠质量。

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