脾胃虚弱的症状是怎么回事

2025.09.01 17:10

脾胃虚弱是中医常见证候，指脾胃功能失调导致消化吸收能力下降，引发一系列不适症状。其核心在于脾胃运化失职，无法正常将水谷精微输布全身，多因饮食不节、劳累过度或久病体虚所致。

脾胃虚弱典型表现为食欲减退、饭后腹胀、大便溏稀或夹杂未消化食物。部分人群可能出现肢体倦怠、面色萎黄、舌淡苔白等气血不足之象。胃主受纳，脾主运化，若功能减弱，食物滞留易生湿浊，进而产生口黏、嗳气、反酸等症状。长期脾胃虚弱还可能影响睡眠质量，或导致体重异常波动。中医认为脾胃为后天之本，长期失调会间接削弱免疫力，增加反复感冒、伤口愈合缓慢等风险。

调理脾胃虚弱需注重饮食温和易消化，避免生冷、油腻及过度辛辣刺激。小米粥、山药、红枣等食物可辅助健脾益气。进食宜细嚼慢咽，每餐七分饱为佳。适度运动如八段锦、散步能促进气血运行，但需避免剧烈消耗。情绪压力过大易伤脾胃，保持规律作息与平和心态尤为重要。若症状持续或加重，建议尽早就医辨证施治，避免自行滥用滋补药物，以免加重脾胃负担。

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