坐飞机耳鸣耳痛怎么办

2025.10.20 17:59

坐飞机耳鸣耳痛可以通过吞咽或咀嚼缓解、捏鼻鼓气平衡耳压、打哈欠或张嘴动作调节压力、使用耳塞减缓气压变化、避免在感冒或鼻塞时乘机。具体分析如下：

1.吞咽或咀嚼缓解：在飞机起飞或降落时，频繁做吞咽动作或咀嚼口香糖，可以刺激耳咽管开放，帮助平衡中耳内外压力。唾液分泌增加能促进耳咽管肌肉收缩，缓解耳部不适。

2.捏鼻鼓气平衡耳压：深吸气后捏住鼻子，闭紧嘴巴，轻轻用鼻子向外呼气，使气流通过耳咽管进入中耳。这种方法能快速调节耳压，但需避免用力过猛，以免损伤鼓膜。

3.打哈欠或张嘴动作调节压力：打哈欠或张大嘴巴时，耳咽管会自然打开，促进中耳内外压力平衡。可以主动模仿打哈欠动作，缓解耳部闷胀感。

4.使用耳塞减缓气压变化：佩戴专用飞行耳塞能减缓气压剧烈变化对耳膜的冲击。耳塞通过过滤气流，使耳压调节更平缓，适合敏感人群使用。

5.避免在感冒或鼻塞时乘机：鼻塞或呼吸道感染会导致耳咽管阻塞，加重耳鸣耳痛症状。若必须乘机，可提前使用减充血剂改善鼻塞，但需遵医嘱。

乘机前避免饮用过多咖啡或酒精，以免加重耳部不适。飞行中保持放松，避免过度紧张导致肌肉紧绷影响耳压调节。若症状持续或加重，应及时就医检查耳部健康。

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