性功能不持久怎么办

2025.06.25 11:54

性功能不持久可以通过调整生活习惯、加强锻炼、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。具体分析如下：

1.调整生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，减少烟酒摄入，饮食均衡有助于改善身体机能。适当控制性生活频率，避免过度疲劳，有助于恢复体力。

2.加强锻炼：坚持有氧运动如慢跑、游泳等，增强心肺功能和血液循环。盆底肌训练如提肛运动能有效提升控制力，改善性功能表现。

3.心理疏导：焦虑、紧张等情绪会影响性功能，可通过放松训练、心理咨询等方式缓解压力。伴侣间的沟通与理解也能减轻心理负担。

4.药物治疗：在医生指导下使用改善勃起功能的药物，如补肾益气类中药或西药，需严格遵循医嘱，避免自行滥用。

5.中医调理：通过针灸、推拿或中药调理气血，改善肾虚等问题。中医强调整体平衡，需根据体质辨证施治。

改善性功能需结合个人情况，避免盲目尝试偏方或过度依赖药物。长期坚持健康的生活方式是关键，必要时及时就医寻求专业指导。

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