肩关节酸痛是什么原因

2025.07.30 23:51

肩关节酸痛常见原因包括肌肉劳损或拉伤、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、骨关节炎。具体分析如下：

1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持固定姿势或过度使用肩部肌肉可能导致局部乳酸堆积或微小撕裂，引发酸痛。避免重复性动作，适当热敷或按摩可缓解症状。

2.肩周炎：肩关节周围软组织发生无菌性炎症，导致粘连和活动受限，常伴随夜间疼痛加重。逐步进行肩部拉伸运动，配合针灸或理疗改善血液循环。

3.颈椎病：颈椎神经根受压时，疼痛可能放射至肩部，误以为是肩关节问题。纠正不良坐姿，通过颈部牵引或推拿减轻神经压迫。

4.肩袖损伤：肩袖肌腱因外伤或退化出现撕裂，表现为抬臂困难或无力。减少手臂高举动作，严重时需手术修复肌腱。

5.骨关节炎：关节软骨磨损导致骨质增生，活动时摩擦引发疼痛。控制体重以减少关节负担，局部贴敷活血化瘀药膏缓解不适。

肩关节酸痛需结合具体症状判断病因，长期不愈或加重应及时就医，避免自行处理延误病情。日常注意保暖，适度锻炼增强肩部肌肉力量，预防问题发生。

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