产妇便秘该怎么办

2025.10.14 15:12

产妇便秘可通过调整饮食增加膳食纤维摄入、适量运动促进肠道蠕动、养成定时排便习惯、腹部按摩缓解症状、必要时在医生指导下使用缓泻药物。具体分析如下：

1.调整饮食增加膳食纤维摄入：产妇应多食用富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果等。膳食纤维能吸收水分，增加粪便体积，软化大便，促进肠道蠕动。同时需保证充足的水分摄入，每日饮水量建议在1500mL以上，避免因缺水加重便秘。

2.适量运动促进肠道蠕动：产后适当活动有助于改善肠道功能。顺产产妇可在产后第二天开始轻微活动，如散步、产后康复操等；剖宫产产妇需根据伤口恢复情况，在医生建议下逐步增加活动量。运动能刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。

3.养成定时排便习惯：每天固定时间尝试排便，即使没有便意也应坚持。选择早晨或餐后等肠道活跃时段，避免因忽视便意导致粪便滞留。排便时保持放松，避免过度用力，以免增加盆底肌压力。

4.腹部按摩缓解症状：以肚脐为中心，顺时针方向轻柔按摩腹部，每次10-15分钟，每日2-3次。按摩能刺激肠道蠕动，促进粪便排出。注意力度适中，避免按压伤口或引起不适。

5.必要时在医生指导下使用缓泻药物：若上述方法效果不佳，可在医生建议下使用乳果糖等缓泻剂。避免自行服用刺激性泻药，以免影响母乳喂养或导致依赖。

产后便秘需避免久坐久卧，保持心情舒畅。若伴随腹痛、便血等症状应及时就医，排除其他肠道疾病。饮食调整需循序渐进，避免突然增加纤维摄入引起腹胀。

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