经常熬夜容易得输尿管结石是真的吗

2025.07.02 16:15

经常熬夜确实可能增加输尿管结石的风险。长期睡眠不足或作息紊乱会影响代谢功能，导致尿液成分失衡，从而促进结石形成。

熬夜与输尿管结石的关联主要体现在生理机制上。睡眠不足会干扰肾脏的排泄节律，减少夜间尿量，使尿液浓缩，矿物质如钙、草酸盐等更容易结晶沉积。熬夜可能引发内分泌紊乱，例如褪黑素分泌减少，而褪黑素具有抑制结石形成的保护作用。同时，熬夜人群常伴随饮水不足、久坐不动等习惯，进一步加剧尿液滞留和结晶风险。昼夜节律紊乱的人群结石发病率更高，尤其是长期夜班工作者或睡眠障碍患者。

预防输尿管结石需重视规律作息，保证每天7-8小时睡眠，尽量在23点前入睡。白天增加水分摄入，每日尿量维持在2升以上，避免高盐、高糖及高嘌呤饮食。适度运动有助于促进代谢，减少结石风险。若出现腰痛、血尿等症状，应及时就医检查，避免延误治疗。结石复发率高，患者需定期随访，必要时通过药物或调整生活方式干预。

相关推荐