怎样预防血压升高

2022.02.23 19:47

预防血压升高可以从以下几方面入手：

1.饮食方面，需要低盐饮食，避免长期进食盐分过多或长期进食腌制食品，以清淡饮食、少油饮食为主，可以适当多进食含钾、含维生素的食物。

2.生活方式方面，避免过度的肥胖，适量的运动，减轻压力，保证充足的睡眠，良好的心态。

3.对于育龄期女性来说尽量减少口服用避孕药，长期口服避孕药也会导致血压升高。合并有其他系统性疾病的病人，尽量避免长期大量的激素的应用，因为过多激素的使用也会导致血压的升高。

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