走路膝盖疼是怎么回事

2025.07.30 23:51

走路膝盖疼可能与关节退行性变、半月板损伤、韧带劳损、滑膜炎、髌骨软化症有关。具体分析如下：

1.关节退行性变：膝关节软骨磨损导致骨头直接摩擦，引发疼痛，多见于中老年人。减少长时间负重活动，适当补充营养关节的物质，加强腿部肌肉锻炼可缓解症状。

2.半月板损伤：半月板撕裂或磨损后，膝关节活动时出现卡顿或疼痛。避免剧烈运动，佩戴护膝保护，严重时需专业处理。

3.韧带劳损：过度运动或姿势不当导致韧带拉伸过度，产生炎症和疼痛。注意休息，局部热敷或冷敷，逐步恢复轻度拉伸运动。

4.滑膜炎：膝关节滑膜受刺激后分泌过多液体，引起肿胀和疼痛。减少活动量，抬高患肢促进回流，必要时使用药物减轻炎症。

5.髌骨软化症：髌骨软骨面磨损导致上下楼梯或下蹲时疼痛明显。调整运动方式，避免跪姿或深蹲，加强股四头肌力量训练。

膝盖疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适建议及时就医，避免延误病情。日常生活中注意保暖，控制体重，选择软底鞋或减震鞋垫，有助于减轻膝关节负担。

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